Der Lehrplan des Gegenstandes Bewegung- und Sport in Österreich
Mit der Änderung des Lehrplans für das Fach Leibesübungen 1999 und der Umbenennung im Jahr 2005 für die Unterstufen und ab September 2006 auch für die Oberstufen der Höheren Schulen in „Bewegung und Sport“, wurde ein Zeichen der Wirkung des Gegenstandes auch über die Schule und die Schulzeit hinaus gesetzt. Der Erlebniswert der Bewegung wurde höher bewertet als das Ergebnis, der Blick des Sport treibenden Menschen wurde wieder mehr nach innen und auf den Körper gelenkt, sowie Gesundheit und Wohlbefinden anderen Wirkungen des Sports vorgezogen.
Der ganze Mensch ist Ziel der Erziehung und das Ganze der Bewegungskultur zum Inhalt des schulischen Unterrichts.
Sportliche, spielerische, gestalterische, gesundheitsorientierte und erlebnishafte Bewegungshandlungen sind die Ansatzpunkte für die Zielsetzung dieser individuell geprägten Bewegungskultur.
Die Forderungen des Lehrplans in den Gesundheitsorientiert-ausgleichenden Bewegungshandlungen sind:
Kathrin Zettel und Marc Digruber auf dem Balance Pad mit Centrics an den Handgelenken - ÖSV Weltcup
Marco Kofler auf dem Fußball bei einer Gleichgewichtsübung - WACKER Innsbruck - Bundesliga
Norbert Dürauer nach einem LTP-Powertraining bei der Entspannung - Radprofi bei Tyrol
Die Lifetime Pilates DVD mit dem LTP-Powertraining für Fußball, Tennis und Ski
Kann Lifetime Pilates die Leistungen von Spitzensportlerinnen und Sportlern positiv beeinflussen? Diese Frage ist mit einem eindeutigen JA zu beantworten. Viele Leistungssportler und Athletinnen haben PILATES bereits fix in ihrem Trainingsplan integriert. Ob GOLF - Tiger Woods, Tennis - Venus &Serena Williams - SKI - Lizz Görgl, Kathrin Zettel - ÖSV und die DSV - SportlerInnen. Kontrolle, Kraft und Flexibilität
Bei Pilates gibt es keine langweiligen Wiederholungen, Übungen sind effizienter, weil gleichzeitig eine Muskelgruppe gekräftigt und die andere gedehnt wird, wobei der Fokus auf die Rumpfkontrolle durch das „Powerhouse“ gelegt wird."The CORE“ oder in der Pilatesterminologie „DAS POWERHOUSE“ ist die innerste Bauchmuskulatur, die innerste Rückenmuskulatur, die Lendenmuskulatur, der Beckenboden und das Zwerchfell.
Das Ergebnis ist ein gesunder, durchtrainierter, ästhetisch perfekter Körper. Es werden keine großen Muskelpakete entwickelt wie es bei traditionellem Krafttraining manchmal der Fall ist, sondern schlanke, gut koordinierte intelligente Muskeln, wie sie jede Leistungssportlerin und jeder Wettkampfathlet braucht. Im Zentrum von Pilates - Das Powerhouse
Die Pilatesmethode ist die Mutter jedes Rumpfkrafttrainings.
Die Facebookseite ist für ALLE! Kommentare, Fragen und Wünsche werden rasch übermittelt und Fotos können verlinkt werden. Ich freue mich auf Eure Beiträge.
Marc Digruber, ÖSV Athlet und Model auf der DVD "Lifetime Pilates Drives Your Life" hat durch Pilates sein Körpergefühl stark verbessert, seine Bewegungen ökonomisiert und die CORE-Stability, d.h. seine Körpermitte gestärkt. Pilates half ihm auch seine schwere Knieverletzung rasch zu überstehen. Durch das Training auf instabilen Unterlagen wie auf der MFT-Platte oder dem Sitzball wurde auch die intramuskuläre Koordination verbessert und sein Gleichgewicht erhöht.
Sportlerinnen und Sportler haben jetzt die Gelegenheit, in einem achtstündigen Kurs diese Techniken zu erlernen.
Kursstart: Mittwoch, 23. Februar 2011, 19:30 Uhr HAK Waidhofen/Ybbs
„Lifetime Pilates Drives! your Life“ - Eine Pilates DVD mit Weltmeisterin Kathrin Zettel
Für Alle die Ihre Figur straffen möchten, Stress abbauen und Ihr Selbstvertrauen stärken wollen. Die DVD Lifetime Pilates Drives Your Life“ wird Ihr Leben wirklich bewegen und Ihre Figur ändern.
Im Basisprogramm der DVD ist für ALLE etwas dabei um fit und gesund zu werden oder zu bleiben und Ihre Haltung zu verbessern. Rücken- und Nackenschmerzen verschwinden.
Das Office-Break Programm, mit Energie- und Stressabbauübungen zwischendurch bringt Kraft am Schreibtisch.
Basic mit dem Softball ist ein zirka 40 Minuten langes Programm auf der Matte und formt Ihre Figur. Das Ergebnis ist straffe Bauchmuskel, schön geformte Arme und Beine und ein aufrechter Gang.
Relax ist zum Entspannen und Dehnen nach einem langen Arbeitstag oder anstrengendem Training.
In den Top- Programmen LTP-Ski, Fußball und Tennis finden sie sportadäquate Trainingsprogramme, ein Stabilisationstraining um sie stark und flexibel für Ihre Lieblingssportart zu trimmen. Das Ergebnis ist mehr Spaß und weniger Verletzungen.
Nach einer Schwangerschaft fühlen sie sich vielleicht ausgelaugt und schlaff, die Bauchdecke ist gedehnt und Ihr Beckenboden locker. Das führt auch manchmal zu Selbstvertrauensverlust, Rückenschmerzen und Überlastung. Es liegt ganz allein an Ihnen dies zu ändern. Schon mit einer halben Stunde täglich werden sie sich von Woche zu Woche besser fühlen, Ihren Bauch straffen und Ihren Rücken stärken, um Ihr Baby mit der richtigen Haltung tragen und verwöhnen zu können. Auch Ihr Partner kann von der DVD profitieren, er findet darauf spezielle Programme für Männer unter Fußball, Ski oder Tennis.
Jetzt können Sie die DVD mit über zweieinhalb Stunden Trainingsprogramm vom Anfänger bis zum Top-Bereich auf der Homepage www.lifetimepilates.at bestellen oder im Fachhandel kaufen. Die Pilates-Kurse beginnen nach den Semesterferien in der Handelsakademie Waidhofen/Ybbs am Mittwoch, den 16. Februar mit einem Gratisabend in der HAK. 19:00 Uhr, Treffpunkt AULA. An diesem Abend werden Sie individuell beratet, sie erhalten Kursinformationen und Infos zu PILATES und den anatomischen Grundlagen. Anmeldung schon jetzt auf www.lifetimepilates.at.
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