Ziel des Pilates Verbandes Austria, dem Barbara Mayr von der Pilates Akademie als Präsidentin vorsteht ist es, die Standards zur Qualitätssicherung für die Ausbildung und das Training zu definieren. Der Pilates Verband Austria setzt sich öffentlichkeitswirksam dafür ein, dass Pilates in Österreich durch umfassend ausgebildete TrainerInnen unterrichtet wird.

Elisabeth Weißensteiner, (Ski) Elisabeth Riegler und Astrid Gaßner (beide Rennrad) beim Training auf dem Sitzball. (Rotationen mit neutrale Wirbelsäule - gleichzeitige Dehnung des Gesäßmuskels, der ja sowohl bei den SkifahrerInnen und RadrennfahrerInnen immer ziemlich beansprucht wird.

Für Astrid und Elisabeth und das ganze Team im Trainingslager Mallorca!

Vorteile für Radrennfahrer, Biker und "Hobbyradler", die Lifetime Pilates in ihren Trainingsplan einbauen:

Pilatesübungen formen eine stärkere und beweglichere Wirbelsäule und schaffen eine bessere Koordination zwischen den einzelnen Muskeln. Nach Anstrengungen erholt man sich schneller und die Regeneration nach Verletzungen gelingt rascher.

• Durch die Pilates-Atmung wird das Zwerchfell gedehnt, dadurch das Lungenvolumen vergrößert und Du erhältst mehr Sauerstoff, dadurch erhöht sich deine Ausdauer.

Und los gehts! 

Kurs 1: Donnerstag, 16.2. für Fortgeschrittene VHS & UNION: 18:15 - 19:15 Uhr

Kurs 2: Donnerstag, 16.2. für SchülerInnen Oberstufe, StudentInnen sowie ALLE, die weder UNION noch VHS angemeldet sind und schon PIlateserfahrung haben:  19:30 - 20:30 Uhr.

Achtung: EinsteigerInnenkurs  ab HERBST.

Lukas&Astrid BHAK W/Y

Viel Glück, Gesundheit & Gelassenheit im Neuen Jahr sowie die Einsicht, selbst etwas dafür tun zu können! Das wünsche ich Dir vom meinem tiefsten Powerhouse und Herzen! :-)

dreimal ausdauer in der woche

fisch, gemüse, obst verkosten

wasser trinken, liebe schenken

lachen, weinen und verstehn

zuhörn, rasten, einfach gehen

pilates, yoga, malen oder singen

so wird das neue jahr gelingen..........