Trainingsunterlagen Basics

Training für Radrennfahrer

Übungskarten für das Stabilisationstraining mit Marc Digruber

• Pilates-Atmung MFT-Platten
• Liegestütz

Neu: Lifetime Pilates auf dem ERGOMETER. 10 Übungen um das eintönige Training am Hometrainer abwechjslungsreicher  und effektiver zu gestalten.

Du trainierst dein "Powerhouse"  während du fährst, verbesserst die Koordination und die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule.

Übungskarten jetzt online bestellen.

Pausenübungen am Schreibtisch - Energie zurück in weniger als 10 Minuten
www.sportlandnoe.at/magazin/00/artikel/32635/doc/d/Pilates_Buerste_klein.pdf

Hier gibts den LTP-Zirkel als download...

• LTP-Zirkelposter.pdf
• LTPzirkel1+2.pdf
• LTPzirkel3+4.pdf
• LTPzirkel5+6.pdf
• LTPzirkel7+8.pdf
• LTPzirkel9+10.pdf
• LTPzirkel11+12.pdf
• LTPzirkel13+14.pdf
• LTPzirkel15+16.pdf
• LTPzirkel16.pdf

 Hier gibt die LTP- Basic als download für ALLE Neueinsteiger/Innen....

• Präpilates.pdf
• 1atmung,beckenuhr.pdf
• 2beingleiten,sonne.pdf
• www.lifetimepilates.at//images/stories/file/3schulterblattplatzierung.pdf
• www.lifetimepilates.at//images/stories/file/4armkreisen,%20knieheben.pdf

Über 80 solcher Übungskarten sind im Lifetime Pilates Skriptum farbig abgebildet. Diese Karten sind im Bewegungs und Sportunterricht (COOL) getestet worden und optimal einsetzbar.

Das Skriptum kannst Du bestellen. Hier das Cover und  Inhaltsverzeichnis zum downloaden.

www.lifetimepilates.at//images/stories/file/Cover&Inhalt_Skriptum.pdf 

Kosten: € 30.-