Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist in Einklang bringt. Es wurde vor rund 90 Jahren von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates entwickelt und kombiniert kontrollierte Kräftigungs- und Dehnübungen mit einer bewussten Atemtechnik. Ziel ist es, die tiefliegende Rumpfmuskulatur – das sogenannte Powerhouse – zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperhaltung nachhaltig zu optimieren.

Im Fokus stehen präzise, fließende Bewegungen, die Konzentration und Körperkontrolle fördern. Besonders angesprochen werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, der Beckenboden sowie das Zwerchfell. Pilates kräftigt, ohne Muskelmasse aufzubauen, und hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Ob als Ausgleich zum Alltag oder als gezieltes Training: Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, die etwas für ihre Haltung, ihre Stabilität und ihre innere Balance tun möchten.

Discover Pilates – Strengthen Your Core, Calm Your Mind

Pilates is more than just exercise – it’s a holistic approach to movement, strength, and inner balance. Originally developed by Joseph Hubertus Pilates nearly a century ago, this method blends flowing, controlled movements with focused breathing to create harmony between body and mind.

At the heart of Pilates is the Powerhouse – the deep core muscles that support your spine, improve posture, and stabilize your body. With every session, you’ll build strength, flexibility, and a refined awareness of your body – all without adding bulk.

Whether you're looking to relieve stress, improve mobility, or simply feel stronger and more centered, Pilates offers a mindful and effective path to well-being. Suitable for all ages and fitness levels, it’s the perfect way to invest in your health – inside and out.

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