Lukas&Astrid BHAK W/Y

Viel Glück, Gesundheit & Gelassenheit im Neuen Jahr sowie die Einsicht, selbst etwas dafür tun zu können! Das wünsche ich Dir vom meinem tiefsten Powerhouse und Herzen! :-)

dreimal ausdauer in der woche

fisch, gemüse, obst verkosten

wasser trinken, liebe schenken

lachen, weinen und verstehn

zuhörn, rasten, einfach gehen

pilates, yoga, malen oder singen

so wird das neue jahr gelingen..........

Ob Sie nun ein professionelle/r Läufer/In oder ein/e Hobbyläufer/In sind um ein paar Kilogramm nach den Weihnachtsfeiertagen zu verlieren, gibt es keinen Zweifel daran, dass Joggen eine der besten Sportarten ist um seine Grundlagenausdauer zu verbessern, das Herz- Kreislaufsystem zu stärken und gesund zu bleiben. Leider kann falsches Laufen mit unsymmetrischem Laufstil und falscher Körperhaltung auch ins Gegenteil umschwenken und Ihre Gesundheit gefährden.

Bild: Helene Wagner

Licht, dass durch die Haut dringt und den Geist beflügelt

Wasser, das befreit und Glück besiegelt

Luft, die Dich belebt und stärkt

Erde, die dich trägt

Du findest Deinen Weg!

Frohe Weihnachten, viel Glück, Gesundheit und Gelassenheit im Neuen Jahr

wünscht von ganzem Herzen

Dein Lifetime Pilates Team EVI&MARIA

Pilates Coach Mag. Eva Obenaus showed the students and teachers at the HAK/HAS/TZW, the Commercial Highschool and Ski-and Soccer Training-Center at Waidhofen/Ybbs, some suitable body relaxation and strenghtening exercises for school-days. Good posture at the swiss-ball was practised by students and teachers at the school.

Obenaus also offered some exercises included in her DVD „Lifetime Pilates Drives Your Life“: The „Office Break Program“  for neck and back relaxation and strenghtening. „It is increasingly important to incorporate such exercises during classes, because sitting for a long time is very stressful for the neck and back“ warns Prof. Obenaus.

Astrid Gassner ist eine der jungen Athletinnen, die Pilates als Ergänzung zu Ihrer Hauptsportart - Radfahren entdeckt haben. Gemeinsam mit Fußballern, Skifahrer/Innen und anderen jungen Leistungssportlerinnen und Sportlern, wird Eva Obenaus sportartenspezifische Pilatesübungen mit Kleingeräten auf instabilen Unterlagen mit und ohne Gewichtsmannschetten erarbeiten. Ein Video dazu gibt es im nächsten Jahr geschenkt. Mehr dazu auf dieser Seite.