"Pilatesatmung"

Vorteile für Radrennfahrer, Biker und "Hobbyradler", die Lifetime Pilates in ihren Trainingsplan einbauen:

Pilatesübungen formen eine stärkere und beweglichere Wirbelsäule und schaffen eine bessere Koordination zwischen den einzelnen Muskeln. Nach Anstrengungen erholt man sich schneller und die Regeneration nach Verletzungen gelingt rascher.

• Durch die Pilates-Atmung wird das Zwerchfell gedehnt, dadurch das Lungenvolumen vergrößert und Du erhältst mehr     Sauerstoff, dadurch erhöht sich deine Ausdauer.

• Durch die bewusste Atmung wirst du konzentrierter, ruhiger und relaxter.

•Du lernst mit Wettkampfstress besser umzugehen - vor allem bei langen Etappen hilfreich.

• Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, gestreckt und stabilisiert.

• Der Hals-, Nacken- und Schulterbereich wird entspannt und dadurch die Haltung am Lenker ökonomischer und leichter.

• Die autochthone Rückenmuskulatur wird gestärkt.

• Deine Flexibilität und das Gleichgewicht werden verbessert, dadurch kannst Du Dich in der Gruppe besser behaupten und Stürze verhindern.

• Die Müdigkeit wird hinausgezögert, da du mit  weniger Anspannung am Rad sitzt.

• Rücken- und Nackenschmerzen verschwinden.

 Dein Selbstvertrauen wird gestärkt - das erhöht dein Durchhaltevermögen und verbessert deine Siegeschancen!