Der traditionelle Sporttagung der Oberösterreichischen Lehrer/Innen findet nächste Woche in der Bundessportschule Obertraun statt und ich werde am Donnerstag den 21.10. dort sein. Ich freu mich sehr auf das Programm, welches ich in den letzten Wochen erarbeitet habe. Da auch sehr viele männliche Teilnehmer erwartet werden, möchte ich endlich mit dem Vorurteil aufräumen, Pilates sei nur für Frauen. Mit neu erstellten Übungskarten erhalten die TeilnehmerInnen auch praktische Hilfsmittel für den kooperativen offenen Unterricht (COOL).

Hier das Programm: 

 "Stabilisationstraining nach der LTP-Methode"

Ziel: Verbesserung der Haltung, Kraft, Stabilität und des Gleichgewichts. Steigerung des Selbstvertrauens. Entspannung.

Zielgruppe: Schüler/Innen der Unter-und Oberstufe, Lehrer/Innen, Trainer/Innen von Leistungsgruppen.

Methoden: Lifetime Pilates, Franklin,

Die ausgewählten Übungen beanspruchen die ventralen, dorsalen und lateralen Muskelketten.

A                          Einführung in die Anatomie, LTP-Methode

B                          Aufwärmen mit Musik – BASIC Körpereinstellung

C                          Stabilisationstraining:

                            Sitzbälle, Rollen oder zusammengerollte Matten,  Softbälle oder andere Bälle

D                          Stabilisationszirkel – Partnercheck

E                          Meditation und Entspannung

Das LTP Skriptum und die DVD: "Lifetime Pilates Drives Your Life" gibt es bei diesem Workshop zu einem Sonderpreis.:-)