Überaus abwechlungsreich gestaltete sich das Programm des Konditionskurses der Abfahrtsdamen des Nationalteams und A-Kaders  des ÖSV in Bad Schallerbach vom 17. bis 21. Juni. Der Trial Ohlshofen, Kraftkammer, Schwimmen, Inline Skaten und der Radmarathon Grießkirchen standen ebenso auf dem Programm wie Geräteturnen und Pilates. Vom ÖSV eingeladen war ich am Freitag den 19. Juni  sehr motiviert und freute mich darauf, mit Maxi Altacher, Anna Fenninger, Elisabeth Görgl, Renate Götschl, Andrea Fischbacher, Steffi Moser und Nicole Schmiedhofer zu trainieren.

Am Vormittag war meine neue DVD  "Lifetime Pilates Drives your Life"   Grundlage des LTP-Trainings.

Am Nachmittag dann Boden- und Gerätturnen. Da Pilates für die Meisten neu war, begann ich mit einem kurzen Theorieblock, wo wir auf die anatomischen Grundlagen und die Pilatesprinzipien eingingen. Anschließend dann 2 konzentrierte Stunden Lifetime Pilates im Turnsaal mit dem Softball und dem Sitzball.  Ich staunte sehr, wie graziös und gespannt sich die Abfahrerinnen bewegten. Die Meditation danach genossen glaube ich ALLE, auch die Trainer.

Der Gerätparcour am Nachmittag forderte vor allem die koordinativen Fähigkeiten Rhythmisierung, Raumorientierung, Gleichgewicht,  Differenzierung aber auch Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer waren gefragt. Die am Vormittag mit Lifetime Pilates aufgebaute Stabilisierung des Rumpfes durch die Aktivierung des Powerhouse mit der Pilatesatmung half uns sehr bei der Umsetzung der Bewegungsanweisungen. Der Schwerpunkt lag vor allem  bei der präzisen Landung nach den Übungen am Reck, Trapez, Trampolin  und Boden. Am Schwebebalken und beim Balancieren stand das Gleichgewicht im Mittelpunkt.. Jede gab Ihr Bestes und ich war begeistert! Hoffentlich die Mädchen auch.  Den Abschluss bildete "Relax und Stretch".

Ich freue mich sehr auf das nächste Training, weil vor allem Pilates nicht in einer Einheit zu erlernen ist.