Überraschen Sie Ihre/n Liebste/n oder Ihre Freunde/Innen mit einem besonderem Geschenk. Um für den Sommer Ihre Wunschfigur zu erreichen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt mit dem Training zu beginnen. Sie werden staunen, wie rasch sich Ihre Figur mit Lifetime Pilates formt, wie Ihre Haltung verbessert wird und Ihre Taille schmilzt. Egal ob Er oder Sie, von den verschiedenen Programmen der DVD profitiert die ganze Familie. Bestellen können Sie die DVD ganz einfach HIER.

Außerdem gibt es jetzt auch GUTSCHEINE für  LTP-Kurse und privates LTP-Coaching.

DVD: Mag. Eva Obenaus „Lifetime Pilates Drives! your Life“

 A-Basic

1.      LTP-Prinzipien: 9:52 min

Dieser Abschnitt ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene gedacht. Mag. Eva Obenaus erklärt die Pilates - Atmung, die korrekte Sitzhaltung, die neutrale Becken- und Wirbelsäuleneinstellung, die Schulterblatt-platzierung und die wichtigsten Prinzipien, auf die es bei Lifetime Pilates ankommt: Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Isolation, axiale Länge der Wirbelsäule und fließende Bewegungen.

2.      Basic – Softball: 47:50

Dieser Abschnitt ist ein Ganzkörpertraining mit dem 22cm Softball, den sie auch durch ein zusammengerolltes Handtuch ersetzen können. 26 LTP-Übungen und ein Gleichgewichtsblock werden hier mit 6 Wiederholungen angeboten, wobei sie auch jederzeit als Anfänger nur einige Übungen mit zwei  bis drei Wiederholungen zu Beginn probieren sollten. Das garantiert auch Einsteigerinnen ein sicheres und verletzungsfreies Üben. Pilates–Vertraute können auch mehr Wiederholungen versuchen, um sich dadurch persönlich herauszufordern.

3.      Relax: 19:55

Brauchen Sie Entspannung nach einem langen Arbeitstag, sind Sie nach einem Sport Tag verspannt und verspüren leichten Muskelkater oder wollen Sie Stressabbau und zur Ruhe kommen, dann ist das Relax-Programm genau das richtige für Sie. Es wurde bei herrlichem Herbstwetter in der freien Natur gedreht.

4.      Office Break: 11:50

Diese fünf, sehr lustigen „Tierübungen“, dienen zur regenerativen Pausengestaltung in der Schule, am Arbeitsplatz oder zu Hause. Sie  wurden von Frau Mag. Obenaus gemeinsam mit vier Schülerinnen des Freigegenstandes Lifetime an der Handeslakademie Waidhofen/Ybbs als Maturaprojekt entwickelt und eine Woche lang täglich mit Schülern/Innen getestet. Sie sind sehr gut geeignet, um zwischendurch kurz einmal zu entspannen und den Stress für wenige Minuten zu vergessen. Außerdem verbessern Sie bei regelmäßiger Durchführung Ihre Haltung und stärken damit ihr Selbstvertrauen. Lustig auch zu Hause mit den Kindern.

B-TOP

1. LTP-Fußball: 11:59                  2. LTP-Tennis: 28:25                    3. LTP-Ski: 22:28

Sind Sie bereits sportlich, wollen sie die Qualität Ihrer Bewegungen verbessern, optimale Steuerung,  koordinative Kräftigung und effizientes Zusammenspiel zwischen Bauch-, Becken-, Zwerchfell- und Extremitäten-Muskulatur erreichen, dann wählen Sie die Programme Fußball, Ski oder Tennis. Variantenreiche LTP-Übungen mit Kleingeräten auf labilen Unterlagen werden Sie herausfordern, ihre zentrumsnahen Stabilisatoren stärken und Ihren Kreislauf auf Touren bringen. Achtung!! diese Übungen sind für Anfänger noch nicht geeignet

4. Meditation: 5:40

In knapp 6 Minuten zur inneren Ruhe und Entspannung. Loslassen nach einem langen Arbeitstag oder anstrengendem Training.