Beim diesjährigen Aerobicday in St. Pölten war ich wieder live dabei. Franklin mit Ulli Wurpes, Rückenschule - wieviel Beugung braucht der Mensch - von Susanne König, und viele Tanz und Stepstunden mit internationalen Startrainern/Innen verlangten mir einiges ab, forderten mich heraus und bestätigten mich in meiner Arbeit.
Ich möchte Sie herzlich zu meinem INFO-Abend am 17. September um 18:15 in der HAK einladen. Dabei erfahren Sie die anatomischen Grundlagen, die Pilatesprinzipien und erlernen bereits die Atemtechnik. Sie haben auch Gelegenheit die DVD: Lifetimepilates Drive Your life für Ihr persönliches Heimprogramm zu erwerben.
Dies ist auch der Beginn des Einsteigerkurs, den ich vor allem für jene Personen konzipiert habe, die sehr sanft und genau Lifetime Pilates erlernen möchten und vielleicht auch schon Probleme mit dem Rücken hatten. Dieser 10 stündige Kurs ist auf maximal 10 Personen beschränkt.
Der Union-Kurs für Alle AKTIV Karten Besitzer beginnt ebenfalls Donnerstag um 19:30 in der HAK.
Überaus abwechlungsreich gestaltete sich das Programm des Konditionskurses der Abfahrtsdamen des Nationalteams und A-Kaders des ÖSV in Bad Schallerbach vom 17. bis 21. Juni. Der Trial Ohlshofen, Kraftkammer, Schwimmen, Inline Skaten und der Radmarathon Grießkirchen standen ebenso auf dem Programm wie Geräteturnen und Pilates. Vom ÖSV eingeladen war ich am Freitag den 19. Juni sehr motiviert und freute mich darauf, mit Maxi Altacher, Anna Fenninger, Elisabeth Görgl, Renate Götschl, Andrea Fischbacher, Steffi Moser und Nicole Schmiedhofer zu trainieren.
"Energiebalance und Wohlbefinden" - unter diesem Motto fand erstmal ein LTP-Kurs im Krankenhaus Waidhofen/Ybbs für das Pflegepersonal statt. Überaus positiv waren die Bewertungen im Fragebogen für die Selbstevaluierung.Fast alle möchten den Fortsetzungskurs im Herbst besuchen. 100% gaben an, dass sich durch LTP Ihre Haltung positiv veränderte und Schmerzen im Rücken verschwanden bzw. geringer wurden. Auf Grund des großen Interesses wird im Herbst auch wieder ein Anfängerkurs angeboten werden.
Info dazu bei Diätologin Doris Hürner unter der Nummer: 07442-90041848.
Bitte um rechtzeitige Anmeldung, begrenzte Teilnehmerzahl.
Effiziente Pausenübungen für schnelle Entspannung und Energieaufladung
A-Ape-Affe
• Massieren Sie Ihren Kopf und ziehen Sie an Ihren Ohren; Kneten Sie alle Teile Ihres Ohrs liebevoll
• Klopfen Sie Ihren ganzen Körper ab; Vor allem die Mitte des Brustbeins
• Bewegen Sie Ihren Kiefer; Strecken Sie Ihre Zunge heraus
• Klopfen Sie, wenn vorhanden, Ihrem Partner den Rücken, streichen Sie danach genüßlich rechts und links von der Wirbelsäule vom Nacken nach unten bis zum Gesäß drei mal aus.
Fühlen Sie sich auch manchmal müde, angespannt? Leiden Sie unter Rücken- und Nackenschmerzen? Haben sie Migräne oder Schlafstörungen? Der Auslöser ist oft STRESS!
Egal ob in der Schule oder am Arbeitsplatz, überall wird mehr gefordert. Vor allem sitzende Tätigkeiten und die überwiegende Computerarbeit haben Folgen.
